~冷え性改善・冷え性原因・冷え性対策紹介~

冷え症は毛細血管の血行障害によるものです。

人間のからだは、寒いときはからだの表面の血管を収縮させて、体温が外に逃げるのを防ぎ、
逆に暑いときは血管を、拡張させて体温を外に発散させますが、この血管の収縮を調節しているのが自律神経です。

ところが、自律神経のはたらきが何らかの原因で低下すると、血管の収縮を上手にコントロールできなくなり、必要以上に血管をぎゅっと縮めてしまうことがあります。血管が縮まると血行が悪くなり、その部分に冷えを感じるわけです。

それどころか、周囲が暖かくなってもなかなか血管が広がらず回復するのに時間がかかります。

冷え症は、そのように調節されず、いつまでも血管が収縮しているために冷たくなってしまう状態です。

自律神経がうまく働いていないのが、冷え症の大きな原因の一つです。
この自律神経失調になりやすいかどうかは、 体質でもあります。
なぜ女性に多いか、女性ホルモンの変動やアンバランスが、 その自律神経の調節を狂わせてしまう原因になっているからです。さらに、男性に比べて、女性の筋肉の力が弱いのも冷え症の一因です。
女性の体は、とても冷え症になりやすくできています。

さらに外的要因も見逃せません。ある下着メーカーの実験によれば、 部屋の温度を30度から20度に急激に変化させた時、 やわらかなゆったりした下着をつけている人の体温は上昇して寒さに対応しますが、 キツメの下着の人はあまり上昇しなかった。

つまり、ゆったりした下着を付けている人の体温調節機能は十分に働くけれど、 キツイ下着をつけているとそれがうまく働かないわけです。

それから、エアコンの害です。 夏は冷房がガンガン効いた部屋と蒸し風呂のような外を、 冬はボーッとするほど暖かな部屋と木枯らしの外を行き来するのですから、 体温調節機能だって落差についていけなくなります。
自分の部屋は気温との差を5℃以内にとどめておきましょう。 そして、体温調節が簡単にできるように服装を考え、あまり締めつけないようにしましょう。

ほんの少し、気をつけるだけで冷え症はラクになります。