自分では気づかない冷え性~冷え性改善・冷え性原因・冷え性対策紹介~

自分では気づかない冷え性

自分では気づかない冷え性

冷え性はすべて温めればいいわけではありません。タイプによって治療方法も異なります。
そのためにも、自分はどんな冷えのタイプなのかを知ることがたいせつです。

顔のほてり	顔が異常にほてって、冷やすと楽になる、というのも冷えのあらわれです。「気の逆流」による冷えです。
おへその下	衣服の上からでなく、自分の手で、直接素肌をさわってみてください。下腹（おへその下あたり）が冷たかったり、まちがえなく冷え性です。いわゆる、淤血のタイプの冷えです。
向こうずね	指で、向うずねをつまんでみてください。ここに水がとどこおっていると、痛みを感じます。冷えが始まっていると考えていいでしょう。「水毒」の冷えです。

 

冷え性自己診断

冷え性は、体にさまざまなゆがみを起こします。いちばん多くあてはまる項目が、あなたの冷え性のタイプです。

へﾅへﾅタイプ	気がたりない「気虚」のタイプ	アドバイス
○手足がだるい ○疲れやすい ○気力がない ○元気がない ○食欲がない ○貧血ぎみ ○顔色が青白い ○声が小さい ○胃下垂ぎみ ○やせ型	気とは、目に見えない力、エネルギーです。顔色が青く、ひょろりとしていて、見るからに疲れている感じ、気持ちも減退して活力に乏しい人です。	1日のスタート、朝食がエネルギーです。気を補うにはきのこ類をとり入れてましょう。また、睡眠もたいせつです。睡眠不足は、気の不足を招きます。

 

モンモンﾅタイプ	気がとどこうる「気滞」のタイプ	アドバイス
○頭が重い ○おなかが張る ○めまいがする ○胸が痛む ○のどにないか詰まった感じ ○息がよく吸い込めない感じ ○落ち込むことがある ○なんとなく不安な感じ ○不眠への不安で、眠れない ○肩や背中が重くなる	モンモンしてきがめいり、気のめぐりが悪くなってバランスをくずします。ストレスを感じると、みぞおちやあばら骨あたりが張ることがあります。	いちばんの問題はストレス。自分に合ったリラックス方法を見つけ、生活の中にとり入れましょう。不規則な生活、極度の緊張感は避けましょう。

 

イライラタイプ	気逆上している「気逆」タイプ	アドバイス
○カーッとほてる ○スーッと冷える ○動悸がする ○頭痛がある ○ゲップが出る ○汗をかく ○不安感に襲われる ○焦燥感に襲われる ○イライラして不眠になる ○ヒステリーを起こす	感情が激しく、いつもイライラぎみです。気は、ふつう上から下へ流れますが、このタイプは下から上に上昇してしまい、冷えのぼせのようになります。	頭に気がたまってしまい、スムーズに体内を流れないことが問題です。おすすめは軽い運動です。アルコール、香辛料などのとりすぎは、エネルギーの逆流を促進してしまいます。

 

カサカサタイプ	血が足りない「血虚」のタイプ	アドバイス
○乾燥肌である ○つめが割れる ○不眠がち ○集中力がない ○月経量少ない ○抜け毛多い ○青あざができやすい ○こむらがえりを起こしやすい ○肌が荒れやすくリップクリーム愛用 ○ささくれができやすい	血とは血液のことで、女性にとっては大きな影響を受けるものです。血が少ないため、体の動きも悪く、いつも顔色がさえません。	月経中と、その後時期が要注意です。無理をせず、睡眠もよくとるようにしましょう。鉄が豊富な食材を意識してとるようにしましょう。

 

ドロドロタイプ	血のめぐりが悪い「淤血」タイプ	アドバイス
○唇の色が悪い ○肩こりがある ○口が渇きやすい ○おなかが張る ○顔色がくすむ ○月経不順がある ○シミ、ソバカスが多い ○皮膚にこまかい血管や青筋が出る ○顔や手がほてることがある ○不安感があり、不眠がち	特に月経に異常があらわれます。血液がとどこおってドロドロしているため、舌や唇、歯ぐきなども紫色になります。	血行をよくすることがたいせつです。軽い運動を習慣づけましょう。体を温める食べ物をとり、体を冷やさない、といった点がポイントです。

 

ジトジトタイプ	水の流れが停滞「水毒」タイプ	アドバイス
○むくみやすい ○頭痛もちである ○下痢をしやすい ○水分をよくとる ○クーラーが苦手 ○胃がムカつく ○立ちくらみをすることがある ○汗っかき、またはまったく汗かかない ○尿が近い、あるいは遠い ○天気が悪いと体の調子が悪い	水とは体液のことで、涙や鼻水も含まれています。体の水はけが悪いので、むくみやすく、寒い日や、低気圧が近づいたり湿度の高い日などは、とどこった水でさらに冷やされ、不調がでやすくなります。	冷えを入れないように、ガードが必要です。夏のクラーやアイスクリーム、ビールのとりすぎは大敵です。気持ちのいい汗をかいて、水はけをよくしましょう。

 

冷え性原因・改善

自分では気づかない冷え性冷え性情報紹介

• 冷え性は、特に手や足の先などの四肢末端が温まらず冷えているような感覚が常に自覚される状態。
• 冷え性 改善・冷え性対策紹介は冷え性の原因を探り、冷え性に効果のある食べ物や効果のある体操、
• 入浴法など冷え性対策専門サイトです。自宅で簡単にホットヨガ♪ヨガポーズもご紹介！色々な角度から冷え性対策！
• 女性の天敵の冷え性改善にご活用ください。
• 冷え性治療は生活習慣の改善が重要です。
• 冷え症改善の健康問題に関しては、専門の医療機関に相談してください

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