冷え性に効果のある食物~冷え性改善・冷え性原因・冷え性対策紹介~

冷え性に効果のある食物

冷え性効果的食べ物一覧

いわゆる冷え性は、女性特有の不定愁訴のひとつ

冷え性に効果のある食べ物。それを「陽性」の食べ物と呼びます。この陽性の食べ物は身体を暖める効果があり、習慣的に取る事で冷え性を改善する事ができます。

身体を暖める食べ物「陽性」の食物は、寒い地方で採れる物。冬に採れる食べ物が多いのが特徴です。ここでは、冷え性に効果のある「陽性」の食べ物をご紹介します

種　類	血液をサラサラに （もしくはどちらでもない）	血液をドロドロに
野菜	ニンジン、ごぼう、レンコン、にら、かぼちゃ、ネギ	-
果物	桃、サクランボ、あんず	-
魚介類	エビ、なまこ、アナゴ	貝類、赤身の魚
肉・卵類	-	羊肉、豚肉、鶏肉、ハム、卵、ソーセージ
調味料類	しょうが、とうがらし、にんにく、山椒、胡椒、みそ、しょうゆ	-
種実・豆類	梅、栗、くるみ	-
穀物・芋類	山芋、こんにゃく、	-
その他	紅茶	-

冷え性対策

冷え性に効果のある食物冷え性情報紹介

• 冷え性は、特に手や足の先などの四肢末端が温まらず冷えているような感覚が常に自覚される状態。
• 冷え性 改善・冷え性対策紹介は冷え性の原因を探り、冷え性に効果のある食べ物や効果のある体操、
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• 冷え性治療は生活習慣の改善が重要です。
• 冷え症改善の健康問題に関しては、専門の医療機関に相談してください

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